Sjoa River Rafting

Rafting på Sjoa i Heidal

Sjoa renner fra Gjende i Jotunheimen gjennom Heidal og ut i Gudbrandsdalslågen ved Sjoa. Strekningen fra Bjølstadmo til Nedre Heidal er ifølge Sjoa Rafting AS Norges mest brukte raftingstrekning. Vannet er brevann, og temperaturen varierer fra ca. 4 grader i begynnelsen og slutten av sesongen til ca. 14 grader på det varmeste.

To selskaper i Heidal tilbyr guidede turer: Sjoa Rafting AS, med leir ved elva i Nedre Heidal, og Heidal Rafting, med base på Sjoa Gjestehus. Sesongen starter normalt i begynnelsen av mai og varer ut september eller begynnelsen av oktober.

Turer og priser hos Sjoa Rafting AS (2026)

Tur	Varighet	Alder	Vanskelighetsgrad	Pris per person
Korttur på Sjoa (11 km)	ca. 3 timer	15 år	2–3, høy vannstand 4	1 075 kr (+ 205 kr lunsj)
Dagstur på Sjoa	ca. 5 timer	15 år	2–3, høy vannstand 4	1 495 kr inkl. lunsj
Aasengjuvet (ca. 26 km)	6 timer	18 år	2–4, høy vannstand 5	1 790 kr inkl. lunsj
Heidal Classic	1,5 dag	18 år	2–4, høy vannstand 5	3 495 kr inkl. måltider og lavvo

På kortturen kjøres du med buss opp i Heidal, og de første fire kilometerne er en rolig innføring i padleteknikk og kommandoer. Deretter kommer stryk som Golfstrømmen, Høystakken og Ølmaskina før turen ender i leiren i Nedre Heidal. Dagsturen padler den beste delen av strekningen to ganger, med lunsj i leiren mellom rundene.

Aasengjuvet er strekningen fra Murudalen gjennom juvet ned mot Bjølstadmo. Den er for deg som vil ha mer krevende vann. Før juvet rafter gruppen ca. 11 km på den nedre strekningen og tar en svømmetest.

Aldersgrensen er en anbefaling. Ifølge selskapets FAQ kan yngre deltakere vurderes fra det året de fyller 15, avhengig av størrelse, vannstand og guide.

Heidal Rafting

Heidal Rafting tilbyr blant annet dagstur (1 515 kr), ettermiddagstur (1 085 kr) og familierafting (935 kr per person). Selskapet har også elvebrett, juving, via ferrata og brupendling. Sjekk aldersgrenser og datoer på nettsiden deres.

Krav og utstyr

Du må kunne svømme, ikke være påvirket av rusmidler og ikke ha sykdommer som kan utløses av stress eller kaldt vann. Sjoa Rafting stiller med våtdrakt, våtsko, hjelm og redningsvest. Ta med ull- eller superundertøy til kjølige dager, badetøy, ullsokker og håndkle. GoPro er ikke tillatt av sikkerhetshensyn, og det er låsbare skap til bilnøkler. Møt opp senest 15 minutter før start.

Bobil og overnatting

Sjoa Rafting AS har oppstillingsplass for bobil og campingvogn til 450 kroner natten inkludert strøm (2026), i tillegg til hytter, sovehus og lavvo. Heidal Rafting oppgir at du kan sette opp telt og parkere bobil ved basen.

Vil du bo på en vanlig campingplass, ligger Sjoa Camping ved tettstedet Sjoa, omtrent 6 km i luftlinje fra leiren til Sjoa Rafting. Varphaugen – Sjoa Familierafting ved Gudbrandsdalslågen er søsterselskapet til Sjoa Rafting og har familierafting fra 6 år. Randsverk Camping ligger omtrent 19 km i luftlinje lenger opp mot Jotunheimen.

Slik kommer du dit

Fra E6 tar du av ved Sjoa og følger Fv 257 mot Heidal og Randsverk. Sjoa Rafting AS ligger på venstre side etter 7 km, i Heidalsvegen 736, 2677 Nedre Heidal. Selskapet oppgir 273 km fra Oslo og 262 km fra Trondheim. Nærmeste togstasjon er Otta, 18 km unna, og henting kan avtales.

I nærheten

Rondane nasjonalpark ligger omtrent 30 km i luftlinje øst for Heidal, og Jotunheimen nasjonalpark omtrent 60 km i luftlinje mot sørvest. Lokal ost kan du kjøpe hos Heidal Ysteri. Andre raftingtilbud i Norge er Voss Active og Trollaktiv i Setesdal.